Tantangan Lima Bulan

Saya sudah gemuk dari kecil..ya gimana ga gemuk sukanya ngemil dan abis makan tidur… 😁 sedikit berkurang waktu rajin main basket…tapi….setelah di kelas 3 SMA saya berhenti main basket dan hasilnya masuk kuliah berat badan di 95 kg…
Sedih..iya…
Stress…iya…
Ga percaya diri…iya banget…
Akhirnya mengurangi ga makan mie instan dan ga minum minuman berwarna dan berperisa….
Alhasil di akhir perkuliahan saya mencapai berat badan 80 kg…
Wow! Dalam 4 tahun turun 15 kg…itu pasti lebih karena stres kuliah 😁

Saya pun pindah ke Kupang untuk 3 tahun…dan setelah 3 tahun saya kaget karena berat badan saya kembali di angka 95 kg 😭 pantas saja karena setiap hari habis makan malam yang berat saya langsung tidur…wajar jika berat badan melambung tinggi…

Tahun lalu saya kembali ke Bandung..seluruh keluarga kaget dengan saya yang kembali membesar 😢 dan meminta saya untuk ke dokter gizi…saya pun menuruti permintaan keluarga…
Dua bulan saya mengikuti saran dokter gizi dan lumayan turun 6 kg…tapi karena kesibukan dan biaya yang cukup mahal saya pun berhenti ke dokter gizi..hanya mengatur pola makan…
Eh…berat badan malah naik lagi ke 92 kg karena saya mulai ga kontrol makanan yang saya maka dan ga olahraga…
Saya pun mulai lari sore di lapangan Saparua atau Saraga dan lari pagi keliling komplek setiap weekend..tapi itu pun bertahan 2 bulan saja… 😂
Karena berhenti olahraga saya sering sakit-sakitan dan pasti berat badan naik lagi 😥😧

Di bulan April saya pun mencoba untuk bergabung di pusat kebugaran…yah segala sesuatu ada pro kontra…orang-orang di sekitar saya pun ada yang mendukung saya olahraga di pusat kebugaran tapi ada juga yang komentar “ngapain mahal-mahal” “mending olahraga sendiri” “mending di sana lebih murah”…saya pun menjawab “saya butuh motivasi eksternal..kan kalau udah bayar jadi mikirnya sayang udah bayar mahal…lagian saya bayar pakai uang saya sendiri” 😆😁

Sekarang sudah 3 bulan saya bergabung di pusat kebugaran…gimana hasilnya?
Banyak orang tanya “turun berapa kilo?” …
Jawaban saya “kalau dari berat badan ga terlalu keliatan tapi dari ukuran pakaian kerasa banget…celana sudah turun dari ukuran 39 ke 36…baju sudah turun dari ukuran XXXL ke XXL…”

Yuhuuuu!!!!
Semakin termotivasi apalagi setelah ngobrol dengan teman-teman seperjuangan, sekarang saya bukan cuma olahraga tapi juga mengatur pola makan…
Saya pun menantang diri saya untuk menjadikan tubuh saya lebih baik lagi dalam waktu 5 bulan…artinya di bulan desember harus ada perubahan yang lebih dari yang sudah dicapai sekarang…

Saat ini saya sedang mencoba diet oatmeal dan rutin olahraga kardio,angkat beban & kelenturan tubuh…
Berikut variasi olahraga saya di pusat kebugaran:
Senin: basic yoga, belly dance, body pump
Selasa: body pump, body combat
Rabu: bosu, zumba, seduce
Jumat: body combat
Minggu: body pump, treadmill

Saya juga mulai menjauhi yang namanya junk food, makanan dari tepung seperti mie dan roti, minuman bersoda, minuman teh kemasan, dan menjauhi cemilan…
Pola makan saya saat ini sebagai berikut:
Sarapan oatmeal + granola
Snack buah/yoghurt plain
Lunch oatmeal + sayur + protein hewani + protein nabati
Snack buah/yoghurt plain
Dinner oatmeal + granola
Menu dapat divariasikan sesuai selera

Semoga tulisan saya ini dapat menginspirasi Anda untuk menciptakan kehidupan yang lebih baik…
Karena saya sudah merasakan efeknya, ukuran baju berkurang dan badan lebih sehat…
Anda ga perlu mengikuti apa yang saya lakukan…buat menu makanan yang lebih Anda sukai tapi sehat dan lakukan olahraga yang Anda sukai, ga perlu ke pusat kebugaran kecuali Anda butuh motivasi eksternal seperti saya… 😊

Selamat mencoba dan selamat hidup sehat 😊